Az index fórumon a "Jóga" topikban hallottam először a Vipassanáról.
Fóka írt ott először a tíznapos elvonulásról, ahol megtanulod a meditációt amit Buddha fejlesztett ki és aminek gyakorlásával eljutott a megvilágosodásig.
A Vipassana jelentése: "Úgy látni a dolgokat ahogy azok valójában vannak"
A tíz napos elvonulás alatt - általában valami szép környezetben, szigorú kötött napirendet betartva lehet megtanulni ezt a meditációs technikát.
Évek óta készültem ide, végül tavaly májusban volt lehetőségem elmenni.
Miért? Mert, szerettem volna úgy látni a dolgokat ahogy vannak :) Megtanulni, hogyan lehet jobban jelen lenni az életemben. Csak mennek el mellettünk a napok, hetek, hónapok és azt mondjuk: már megint elment egy év! Pedig gyermekkorunkban milyen hosszú-hosszú volt akár egyetlen átjátszott nap is. Valami elveszett útközben. Ezt szerettem volna újra megtalálni.
Átfutva a napirendet láttam, hogy ez bizony nem egy tíznapos wellness hotel lesz:
Napirend (dhamma.hu)
04:00 Reggeli ébresztő gong
04:30 - 06:30 Meditáljon a szobájában vagy a meditációs teremben
06:30 - 08:00 Reggeli és pihenő
08:00 - 09:00 CSOPORTOS MEDITÁCIÓ A TEREMBEN
09:00 - 11:00 Meditáljon a teremben vagy a szobájában, a segédtanár instrukciói szerint
11:00 - 12:00 Ebéd
12:00 - 13:00 Pihenő
13:00 - 14:30 Meditáljon a szobájában vagy a meditációs teremben
14:30 - 15:30 CSOPORTOS MEDITÁCIÓ A TEREMBEN
15:30 - 17:00 Meditáljon a teremben vagy a szobájában, a segédtanító instrukciói szerint
17:00 - 18:00 Teaszünet
18:00 - 19:00 CSOPORTOS MEDITÁCIÓ A TEREMBEN
19:00 - 20:15 ELőADÁS A MEDITÁCIÓS TEREMBEN
előadás után 21:00-ig CSOPORTOS MEDITÁCIÓ A TEREMBEN
21:00 Térjen nyugovóra
21:00 - 21:30 A meditációs teremben kérdéseket lehet feltenni a segédtanárnak
22:00 Villanyoltás
Napfényes késő délután érkeztem meg a Salgótarján határában található uttörőtáborba ami tiz napra az otthonom lesz. Barátságos arcok a regisztrációnál, mindenemet leadom: telefon, pénz, könyv. Csak a ruháim és a tisztálkodószerek maradnak nálam.
Látszik, néhányan társasággal jöttek vagy régi ismerősként találkoztak itt újra. A társaság - körülbelül negyven ember - egy része kis csoportokban társalog. Leülök egy padra és figyelem a többieket. Közben megkapom a szobát a faházban ahol megismerkedem két társammal. Lekezelülnk, náhány szót váltunk mert aztán tíz napig semmi.
Ezt még nem mondtam: Tíz napon keresztül nem fogunk megszólalni, azt halljuk, hogy még a szemkontaktust is ajánlott kerülni. Legyen mindenki magával ezen a tíz napon: ezért jöttünk ide. Nők a férfiaktól el vannak szeparálva, csak a meditációs teremben vagyunk együtt de ott is elválasztva: jobb oldalon a nők, bal oldalon a férfiak ülnek.
Konnyü vacsora után indulunk a meditációs terembe. Szabályos közökkel kiosztott meditációs párnák között megtalálom a helyemet hátul. Előttünk középen ül egy kis emelvényen a meditációs tanár: Magas idős hölgy.
Becsukjuk a szemünket - elkezdődik az első meditáció, vagy inkább a megnyitó szertartás.
A vipassana világméretü népszerüsége egy Goenka nevü burmai embernek köszönhető.
Budhha egész életében tanitotta Indiában de aztán az évszázadok alatt feledésbe merült. Burmában, ebben a kis országban viszont megmaradt az ősi technika. Goenka ott ismerkedett meg vele és ő vitte vissza később Indiába is. Onnan terjedt el a világban: a világ számtalan országában vannak meditációs központok ahol bárki, ingyen megtanulhatja a meditációs technikát.
Ez a Goenka szólal meg, vagyis nem szólal hanem ezen a furcsa nyelven énekel.
Próbálok komoly maradni de ilyenkor ez pont ellenkezőleg sül el.
Pár percig szomorú dolgokra gondolok, körmömet az ujjamba mélyesztem de egszer csak kibuggyan belőlem egy rövid nevetés amit megpróbálok köhögésnek álcázni.
Nem nagyon sikerül. Sajnos ez kellett, utánna már nem lesz bajom Goenka éneklésével, amiből minden nap nagy dózisban kapunk.
Nekünk is kell mondani valami esküfélét, hogy amig itt vagyunk addig elfogadjuk a meditácios tanfolyam szabalyait. Lassan veget er a nyitó-meditáció, indulunk vissza a szobákba de most már csend van. Ülünk mind a hárman a saját ágyunkon, próbálunk nem egymásra nézni. Kicsit elrendezkedem, elsétálok fogatmosni a száz méterre lévő vizesblokkba. Mire visszatérek már sötét van a szobában, lefekszem én is és azonnal elalszom.
Eddig 12 komment érkezett
(
)
JoeP :1 | 2010. 06. 30. 20:45
KVH :2 | 2010. 06. 30. 22:32
sanszos :)
de majd egyszer kipróbáljuk vízparton. Fantasztikus a korareggel tudatosan. Valaki akinek a lapján most pont nem találom mert levele ritka példaként a vipassana mindennapi gyakorlásáról beszél. Reggel a felkelő nappal érkező energiacsomagokról beszél. Nagyon értékes napszak az ott négy harminc körül ezt én is megtapasztaltam ott a tiz nap alatt.
3 | 2010. 07. 04. 20:47
Nem rossz dolog ez a meditálj a saját szobádban, de kezdő szinten mindenképpen jó a meditációs szobában, mert a saját szobádban könnyen lehet alvás a meditálásból.
4 | 2010. 07. 04. 21:12
azt hiszem nagyon hamar beleőrülnék a saját gondolataimba
5 | 2010. 07. 05. 9:43
@Deadly
Ez igy van szerintem is. A szobatársaim inkább a szobánkban meditáltak a szabad meditációk alatt. Amikor én is ott próbáltam szinte mindig azzal küzdöttem el ne aludjak. Volt, olyan is hogy bealudtam. Ezután mindig a meditációs teremben gyakoroltam inkább.
@sliver
Az egyik dolog aminek a megtapasztalása priceless volt, az az amikor leáll a gondolkodás és már nem kommentálod magadban ami történik, nem elemzed a múltat - tervezed a jövőt naphosszat.
Csak vagy. Boldogság. Ezt a legtöbb embernek neház megemészteni, mert sokan attól tartják magukat embernek, hogy gondokoznak. Ezzel persze jó is igy, de felbecsülhetetlen ha megtalálja az ember - bizonyos fajta ember - azt az egészséges ritmust amiben megvan a helye és ideje a csendes elvonulásnak-szemlélődésnek is.
kicsizsiraf :6 | 2010. 07. 07. 21:49
de abban az index topicban más nicket használtál, ugye? :)
7 | 2010. 07. 07. 22:27
Igen. Indexen Goosnargh a nickem.
Milyen kicsi a világ ! Fóka miután sokadszor újra visszatért az indexre egyszer érdeklődött felőled.
Én meg megtaláltam a blogodat, még a régit szerintem és mivel pont készültem a vipassanára irtam neki levelet néhány kérdéssel. A levélben megemlitettem a blogodat neki, nagyon örült, hogy hall felőled. Aztán én is végigolvastam a blogodat és ott találtam meg az egyik posztban a suttogo linkjét. Évekig olvastam és holnap találkozom majd először személyesen Botonddal.
kicsizsiraf :8 | 2010. 07. 10. 10:05
bizony mokas, ahogy osszefutnak a fonalak :) es mar bizonyara tudod, hogy botival mindig elmeny talalkozni, annyira pozitiv az a srac!
egyebkent regota nem forumozok mar, azert vadultam el onnan, mert foka is eltunt. abban az idoben miatta volt igazan erdemes latogatni a joga topicot, nem tudom, erkezett-e azota hasonloan lebilincselo ember oda.
kicsizsiraf :9 | 2010. 07. 10. 10:19
o, ugy latom, igen. csak az a masik allat nevu ne lenne meg mindig ott!
10 | 2010. 07. 10. 11:37
"nem tudom, erkezett-e azota hasonloan lebilincselo ember oda."
Csak egy: Maga Fóka.
Ha ránézel a topikra láthatod, hogy újra írogat néha.
11 | 2010. 07. 10. 11:59
"csak az a masik allat nevu ne lenne meg mindig ott!"
A Tigrisnek is megvan a maga útja, személyisége. Van egy indiai barátom, ő mondta nekem azt, hogy mindenből és mindenkitől lehet tanulni valamit. Ha mást nem, akkor alázatot.
suttogo :12 | 2010. 07. 13. 23:46
Sziasztok, köszönöm a kedves szavakat, és csatlakozom a vagány hogy összefutnak a szálakhoz!
Mondj valamit
A szövegben nem lehet HTML-t használni, a linkeket pedig automatikusan aláhúzzuk. Az email cím megadása kötelezõ, de az oldalon nem jelenik meg. Ha van felhasználóneved, itt bejelentkezhetsz.
Az IP címedet megjegyezzük, de ezt csak a komment spam jellegének vizsgálatához használjuk fel.
Én jó egy hónapja este tízkor fekszem és 4.30-kor kelek. Ezen tapasztalatok birtokában bátran kijelenthetem, hogy én a 8.00-kor kezdődő csoportos meditáláson úgy eldőlnék oldalra, mint akit fejbelőttek.